Hilfe zur Selbsthilfe

Viele gesundheitliche Probleme können wir selbst auf einfache Weise zum Guten wenden, indem wir für einen harmonischen Säure-Basen-Haushalt sorgen. Ein zentrales Kriterium ist dabei die Lymphe, die in Fluss sein muss¹

Bewegung

Bis vor wenigen Jahrzehnten unterstützte reichliche, tägliche Bewegung unseren Körper und seine Muskulatur u.a. die Darmperistaltik², den Lymphfluss und im wesentlichen den Blutfluss. Heute sitzt der "moderne" Mensch immer mehr oder steht bei der Arbeit fast nur an einer Stelle. Dadurch fliesst das Blut, insbesondere in den Beinen, zu langsam und transportiert zu wenig Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen hin und gleichzeitig zu wenig saure Stoffwechselendprodukte von den Zellen weg. Diese sind dann unterversorgt und versäuern.

Die fehlende kontinuierliche Bewegung in extremer, "konzentrierter" Bewegung nachzuholen, bewirkt dann obendrein die Entstehung v.a. von Milchsäure, Essigsäure und Harnsäure. Eines der bekanntesten Symptome dabei ist der Muskelkater. Wichtig ist es folglich sich regelmässig, am besten täglich und nicht "konzentriert" resp. forciert zu bewegen. Die Leistungsfähigkeit sollte langsam und kontinuierlich gesteigert werden.

Ernährung

Mit einer vollwertigen, basenreichen und ausgeglichenen Ernährung schaffen sie die optimale Grundlage für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Ein gesundes und ausgewogenes Essverhalten ist ein wichtiger Faktor für lebenslange Gesundheit von Körper und Geist.

Acidose-Naturküche

Das Buch Acidose-Naturküche bietet wertvolle Inhalte zu gesunder und schmackhafter Ernährung sowie zum Thema Entsäuerung

Acidose-NaturKüche

Rosemarie Holzer³

5. Auflage 2019. 272 Seiten

Im Buch finden sich einfache, zeitsparende Gerichte im Trend der Zeit: vegan, vegetarisch, Fisch oder Fleisch, typgerecht und individuell.

Im Einklang mit der Natur verwenden wir regionale und saisonale Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung im Wandel der Jahreszeiten. Das Buch ist weit mehr als eine Rezeptsammlung. Es bietet Lösungen zu allen Fragen der gesunden und schmackhaften Ernährung und zum Thema Entsäuerung. Viele farbige Bilder und ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützen Sie bei der Umsetzung der über 200 tiermilch- und zumeist auch glutenfreien Rezepte.

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Bitba-Basenprodukte

Das Verhältnis von Säuren und Basen ist für die grundlegenden Zellfunktionen des menschlichen Körpers und damit für alle Stoffwechselvorgänge im Organismus von großer Bedeutung. Es ist sinnvoll, die tägliche Ernährung durch eine Kombination wertvoller Mineralstoffe zu ergänzen. Mehr erfahren...

Wissen / neues Lernen

Acidose Selbstmassage

Ein ganzheitliches Massageprogramm zur Aktivierung des Lymphflusses - die ideale Vorbeugung gegen Cellulite. Fachbeiträge von Dr. med. A. H. Barth erläutern zudem die Notwendigkeit eines intakten Lymphsystems für Ihre Gesundheit.

Acidose-SelbstMassage

Rosemarie Holzer³

9. Auflage 2019. 108 Seiten

Dieses Buch enthält ein vollständiges Massageprogramm zur Aktivierung des Lymphflusses. Er enthält tausendfach in Kursen erprobte und bewährte Übungen, mit denen Sie Ihre Gesundheit im wahrsten Sinne des Wortes in die eigene Hand nehmen.

Alles anschaulich mit Abbildungen präsentiert und für die sofortige Umsetzung in die Lebenspraxis bestens geeignet. Fachbeiträge von Dr. med. A. H. Barth erläutern zudem die Notwendigkeit eines intakten Lymphsystems für die persönliche Gesundheit.

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Acidose Lymphgymnastik

Rosemarie Holzer beschreibt in diesem Ratgeber ein ganzheitliches Gymnastikprogramm aus 19 Übungen. Anschaulich präsentiert und farbig illustriert ist es zur sofortigen Umsetzung in die Lebenspraxis bestens geeignet.

Acidose-Lymphgymnastik

Rosemarie Holzer³

3. Auflage 2017. 88 Seiten

Rosemarie Holzer beschreibt in diesem Ratgeber ein vollständiges Gymnastikprogramm, alles anschaulich präsentiert und zur sofortigen Umsetzung in die Lebenspraxis bestens geeignet. Die Acidose-LymphGymnastik leistet Hilfe zur Selbsthilfe: Durch Wahrnehmen und Erleben erlernen wir wieder, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen.

Die Acidose-LymphGymnastik ist eine wunderbare Präventionsmaßnahme im Gesundheitswesen. 19 praktische Übungen farbig illustriert und anschaulich erklärt.

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Therapeutische Unterstützung

Die Lymphologische Ganzheitstherapie nach Dr. med. A. H. Barth (LGB) ist eine sehr tief greifende und äusserst wirkungsvolle Methode durch welche die Zellfunktion optimiert werden kann, indem man die Zwischenzellflüssigkeit (Lymphe) wieder verflüssigt. Jede Zelle hat direkten oder indirekten Kontakt mit der Lymphflüssigkeit.

Die Acidose-Lymphmassage (ALM) nach Rosemarie Holzer aktiviert den Körper ganzheitlich und führt gleichzeitig zu einer angenehmen seelischen und körperlichen Entspannung. Sie umfasst eine Meridian- und Reflexzonenmassage, wobei verfestigtes Gewebe effektiv gelöst und belebt wird. Lymphe und Energie können wieder frei fließen. Damit können sich die Selbstheilungskräfte eindrucksvoll entfalten – für mehr Kraft und Energie.

Finden sie einen zertifizierte LGB oder ALM Therapeuten in der Schweiz, in ihrer Nähe. Kontakt finden...

1) Quelle: https://www.potamos.de/selbsthilfe

2) Als Peristaltik werden die Muskeltätigkeit und die daraus resultierenden Bewegungen von Hohlorganen bezeichnet. Die Darmperistaltik dient vorrangig der Durchmischung des Speisebreis und seiner Fortleitung in Richtung Enddarm bzw. After. Teilweise wird der Begriff Darmperistaltik synonym zu Begriffen wie Darmbewegungen oder Darmmotilität genutzt. Quelle: http://symptomat.de/Darmperistaltik.

3) Zur Autorin Rosemarie Holzer: Nach ihrer Tätigkeit als Krankenschwester, Erzieherin, Begründerin von Acidose-Selbsthilfegruppen und ihrer 5-jährigen Acidose-Ausbildung bei Dr. Renate Collier gründete Rosemarie Holzer ein Acidosecentrum zunächst in Königsfeld im Schwarzwald. Seit 2004 firmiert dies unter Potamos^® Acidosecentrum in Britzingen im Markgräflerland unter der Leitung von Rosemarie Holzer in Zusammenarbeit mit Dr. med. A. H. Barth. Sie ist Autorin mehrerer Ratgeber rund um die Themen Säure-Basen-Haushalt und Acidose (Acidotische Lymphlockade).